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問題 【懷孕】 9

懷孕8個月,睡覺總睡不好,有什麼方法可以緩解的?

問題描述 ?每天晚上都要過了淩晨才能睡著 沒到12點 半點睡意都沒有
網友回答
最佳答案 你好,隨著胎齡的增加,寶寶越來越大,准媽媽的身體負擔也越來越大,孕晚期很容易睡不好覺。孕媽媽平時要注意營養和休息,保持心情愉悅。白天應適當活動,如散步;經常和朋友聊天,多聊點開心的事,以放鬆心情;另外睡前可以聽點舒緩的音樂。
2016-06-01 這是正常現象了,一般懷孕後孕婦體內的激素水準會發生變化,在精神和心理上都比較敏感,所以很容易導致睡眠品質下降。建議這位媽媽儘量避免食用影響情緒的食物,臨睡前泡一個溫水浴,穿薄身、全棉的睡衣,並放鬆全身可有助安睡到天明。
2016-06-01 你好,懷孕期間失眠屬正常情況,不必太擔心,平時注意適當運動,飲食方面禁忌辛辣,睡前喝一杯溫牛奶有助睡眠,眼皮跳,可能是用眼過度,當用眼過度,身體不適,眼部肌肉會不由自主地抽動,就會引起“眼跳”.這種抽動往往是由於局部支配眼部肌肉的神經纖維緊張性增高引起的.因此注意用眼衛生是關鍵,做好眼保健操,還可針灸治療,和高血壓無必然聯繫,懷孕期間最好不要吃藥,如果血壓高出太多還是按照醫生的要求做吧。
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