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問題 【媽媽問題】 28

備孕期如何食補

問題描述

我現在是孕13周了,醫生說要開始補血補鈣了.我想問現在要吃哪些食物可以充分的補血補鈣?

現在老公每天都吃一顆金施爾康,我每天吃一顆金施爾康和一顆樂力,這樣足夠補充葉酸.鈣和微量元素了嗎?
網友回答
最佳答案 懷孕後13~28周,此期胎兒發育最快,平均每日約增長10克,各種營養物質的需要量也較大,此期母體的消耗比正常人多10%~20%,故需補充更多的營養素,尤其是熱量。
2015-01-04 補充熱量、全面營養、易於消化。總的來說,每日主食要吃飽,主食(大米、麵粉)是補充熱量的主要來源;副食品以富含蛋白質的食物為主,如瘦肉、禽蛋、魚蝦、豆類和果蔬等。應忌煙、酒、辛辣,避免偏食。此外,還應口服鈣片和魚肝油等必需的維生素類。
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