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產後腰部運動要怎麼做？
產後腰部運動建議可以仰臥，雙膝曲起，雙手向前舉平並伸直，用口呼氣時，同時收縮腹肌，儘量抬起頭部，使雙手能伸至膝部、每次3組，每組5次。 [詳細答案]
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產後腿部運動要怎麼做？
一般如果是身體情況好的新媽媽在產後10天可以開始練習腿部運動。可以平躺，將右腿儘量抬高，腳尖用力伸直，膝蓋伸直不可彎曲，然後慢慢放下。完全靠腹肌力量，雙手不用力。雙腿交替做5次，最後雙腿並舉，慢慢增... [詳細答案]
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孕媽媽冬天外出運動要怎麼做好？
外出運動是要注意及時增減衣服，不要受凍，冰雪地注意防止跌傷，及長時間的紫外線照射等。如有太陽，暖和的日子則可考慮在上午10時及下午3時前進行戶外活動。但如果有霧霾或嚴寒天氣則不主張外出運動鍛煉，可以... [詳細答案]
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孕期運動要怎麼把握那個度呢？請老師指點指點！
孕期不管是什麼運動，稍微出汗、剛剛開始有熱感的時候就差不多應該停止了，如果繼續下去，可能就有點過度了，如果還沒熱感就停止的話，可能運動的量又偏不足。 [詳細答案]
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臨產前發現見紅了孕婦要怎麼做？
首先孕婦和家人不要驚慌，一般見紅在陣痛前的24小時出現，但也有在分娩幾天前甚至1周前就反復出現見紅。如果只是淡淡的血絲，量也不多，孕媽咪可以留在家裡觀察，平時注意不要太過操勞，避免劇烈運動就可以了。... [詳細答案]
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愛力分娩法的三項運動中的神經肌肉控制運動要怎麼做？
神經肌肉控制運動（鬆馳）的口令：廓清式呼吸、縮緊XX（指身體的某一部位）、放鬆、廓清式呼吸。練習的步驟：縮緊右臂→縮緊左臂→縮緊右腿→縮緊左腿→縮緊右手右腿→縮緊左手左腿→縮緊右手左腿→縮緊左手右腿。 [詳細答案]
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產前體操運動有哪些注意事項？
這個飯後散步是最好的產前運動，第一是幫助消化，第二是呼吸新鮮的空氣，跟外界進行資訊的交流，散步的環境注意不要太多人及車輛，去一些空氣比較乾淨的地方； [詳細答案]
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產前體操運動是怎麼樣做比較好的？
建議呼吸新鮮的空氣，跟外界進行資訊的交流，散步的環境注意不要太多人及車輛，去一些空氣比較乾淨的地方； [詳細答案]
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產前體操運動需要注意些什麼？
需要注意散步的環境注意不要太多人及車輛，去一些空氣比較乾淨的地方； [詳細答案]
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產前體操運動的注意事項有哪些？
對於孕婦來說，飯後散步是最好的產前運動，第一是幫助消化，第二是呼吸新鮮的空氣，跟外界進行資訊的交流，散步的環境注意不要太多人及車輛，去一些空氣比較乾淨的地方； [詳細答案]
