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問題 【懷孕】 22

懷孕兩個月時重點補充什麼營養

問題描述 懷孕兩個月時重點補充什麼營養?
網友回答
最佳答案 親,大部分的孕婦多多少少都會有些貧血的,經常會有些頭暈的情況,需要多吃補鐵補血的食物,比如動物內臟(豬肝、雞鴨肝),豬血,紅色的瘦肉(牛肉、羊肉、豬肉),蛋黃、黑木耳、豆腐、大棗、綠色的蔬菜,菠菜什麼的。懷孕時胎兒會從你身上索取,不及時補鐵會越缺越多,所以最好是補充些鐵劑。
2016-04-21 整個懷孕的過程鈣的需要量都比平時要大,至孕22周鈣的吸收可增加一倍病保持高吸收率於整個孕期,孕期增加鈣的攝入保證母親骨骼的鈣不致因滿足胎兒對鈣的需要而被耗竭。只是鈣的攝入可以不靠鈣片的,牛奶或其他奶類製品才是補鈣最佳選擇哦,奶類的選擇最好是新鮮的牛奶,其次才是盒裝奶或奶粉,重要的是不要把乳飲品當作是奶哦,乳飲品是飲品,裡面的蛋白質、鈣等營養物質都很低哦。其實如果將一日三餐搭配好,就可以達到鈣的推薦量,通常不需要額外補充鈣劑喲,例如綠葉蔬菜、豆類都是很好的選擇哦。過多的鈣攝入會導致孕婦便秘,還會影響其他營養素的攝入哦。
2016-04-21 懷孕早期對營養要求不高,懷孕4個月以後應該開始注意加重營養,比如鈣,鐵等元素的攝入。應該多吃雞蛋,魚肉,精肉,奶粉等,儘量從飲食中補充營養,水果和蔬菜同樣是不能缺少的,定期孕檢。
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