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問題 【分娩】 6

閉氣用力的要怎麼做?

問題描述 我現在懷孕了,想瞭解一下,請問閉氣用力的要怎麼做?
網友回答
最佳答案 建議你在宮口全開時,平躺,兩腳抬高放椅子上,兩膝屈曲分開,兩手握椅子腳;大口吸氣後閉氣/往下用力;頭略抬起看肚臍,下班前縮;憋氣20-30秒,吐氣後馬上用力到收縮結束;預產期前3周每天練習;
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