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問題 【懷孕】 18

期孕飲食上有什麼需要注意的呢?

問題描述 結婚半年我就懷孕了,可我一點都沒有其它媽媽的那種開心和幸福的感覺,
網友回答
最佳答案 減少食物中脂肪,尤其是飽和脂肪酸含量,增加食物纖維含量,使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白質的所占比例合理。禁止煙酒,減少鈉的攝入,少食多餐,適當運動。
2016-04-21 應注意補充富含蛋白質、纖維素、維生素的食物,多吃有色水果、素菜和多喝湯水等。
2016-04-21 一般不建議吃含糖的甜食,少吃脂肪含量高的肉類,如:各種肥肉、五花肉、豬腳、火腿、臘腸、臘肉等,少吃煎、炸食物,少用用含糖多的醬料,如:甜醬、五柳料等,少吃高能量的零食,另外前面提到的血糖指數高的食物不宜多吃。
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