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問題 【懷孕】 109

孕婦可不可以吃跳跳魚？有哪些好處？

懷孕 孕婦飲食
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最佳答案 孕婦能吃跳跳魚。孕婦吃跳跳魚的好處：跳跳魚鮮美細嫩，爽滑可口，含有豐富的優質蛋白質和脂肪，可以補充孕婦身體所需的蛋白質。而且魚中含有很多胎兒發育必須的營養物質，優質的不飽和脂肪酸、維生素D和鉀、鈣、鋅等這些都是胎兒發育的必要物質。另外科學研究表明，孕婦多吃魚，還可以是孕婦的心情好，預防抑鬱症。因為魚類體內有一種叫做Ω-3脂肪酸的營養物。孕婦在妊娠末三個月從海魚中攝取的Ω-3脂肪酸越多，她們孕期及產後發生抑鬱的危險就越小。孕婦吃跳跳魚需要注意：儘管魚類營養豐富，可是有些種類的魚體內卻含有汞，特別是稻田或者緊靠稻田的塘、堰養殖的魚，農民施用一定量的農藥或殺蟲劑，這些有害物污染田水，進而潛入魚體而蓄積起來。魚類對農藥與殺蟲劑的蓄積力強，活蹦亂跳的魚體內所蓄積的農藥量完全可能導致胎兒中毒，不僅會影響其生長發育，導致生長發育遲緩，甚至會對大腦發育造成損害。因此，吃魚也不是越多越好。其中，魚頭的危險性最大，孕婦更要避開。
2016-04-21 魚肉蛋白是優質蛋白，它的氨基酸的含量非常高，特別容易被吸收，所以可以有效地供應胎兒生長發育，因此孕婦應多吃魚。孕婦可以吃鯽魚，使用鯽魚有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產婦少乳。鯽魚油有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液迴圈。
2016-04-21 目前很多海鮮都有汞污染問題存在，特別是食物鏈頂端的海鮮，如劍魚、鯊魚和部分種類的金槍魚。我們可以儘量選擇一些含汞量偏少的食物，如鳳尾魚、鯥魚、鯡魚、鯖魚、鮭魚、沙丁魚、鱘魚、湖鱒魚等。海鮮除了提供優質蛋白質外，還可以提供n-3多不飽和脂肪酸，這對孕20周後胎兒腦和視網膜發育極為重要。但是淡水產品中有機氯農藥含量比較高，魚和海鮮不用每天吃，每次在100克以內就可以。海產食肉魚含汞過高，每週不超過一次為好。通常海鮮，特別是蝦、蟹性偏寒，不宜多吃。如對某種海產品過敏，應避免接觸。
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