怎麼補鋅？哪些食物含鋅高？

最佳答案

食物含鋅量最高的是動物性食物，如肉類、魚類、動物的肝臟和腎臟、蛋類和水產類，如蛤、蚌、牡垢等，帶殼的千果類如胡桃、栗子、揍於、花生米、芝麻等合量也較多。鋅劑可以吃些伊分子鋅硒寶，這個吸收比較好

2017-02-15

含鋅豐富的食物有：動物肝臟，海帶，雞蛋黃，紫菜，黑木耳，黑芝麻，牡蠣，蘋果等，其中動物肝臟含鋅是最高的，希望我的回答能夠幫到你

2017-02-15

如果微量元素檢測寶寶缺鋅的話，是建議口服葡萄糖酸鋅口服液的，液體鋅吸收好，對胃腸刺激性小，鋅硒寶是蛋白鋅，補鋅效果也是不錯的，同時多添加含鋅豐富的食物，如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蠣等，並定期複查微量元素，看看補充的效果。

2017-02-15

含鋅的食物如牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果，各種豆類、堅果類含鋅較多，蔬菜類以大白菜、白蘿蔔、紫蘿蔔、茄子中含鋅量較高。

2017-02-15

如果寶寶缺鋅的話，可以給寶寶添加點葡萄糖酸鋅口服液，補充二到三個月，平時還是要給寶寶添加食物來補充更利於吸收，如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。

2017-02-15

家長可以帶寶寶查一下微量元素，看看寶寶缺不缺鋅，如果寶寶缺鋅給寶寶補點鋅，家長平時可以多給寶寶吃點蛋黃，蝦米，瘦肉，海帶等含鋅豐富的食物，飲食多樣化一些。

2017-02-15

補鋅的話最好還是食補的，平時的飲食吃些含鋅的食物的，可以吃牡蠣，瘦肉，堅果，白菜，土豆都可以的，平時也要多注意飲食均衡的，葷素搭配的，這樣的話都可以有助於吸收的。