睡覺的時候腳抽筋

最佳答案

人體如果缺鈣就會在半夜睡覺的時候出現腳抽筋的情況，所以建議你平時要多注意補鈣。一般補鈣平時可注意食補和鈣片結合的方式來補鈣。食補通常可以吃牛奶、豆製品、蝦皮、蛋類、魚、綠色蔬菜、堅果、芝麻等食物補鈣。抽筋是比較嚴重的缺鈣症狀，光食物補鈣的話是不能有效改善人體缺鈣的症狀的，建議再服用鈣片補鈣，鈣片補鈣常用的有鈣之緣片，鈣之緣片對改善人體抽筋這種缺鈣症狀效果是非常不錯的，一般沒吃多久就可以見到效果。補鈣要多注意曬曬太陽，這樣可以促進鈣的吸收。不要喝碳酸類飲料，因為這個會造成人體內大量的鈣流失，同時也還會影響人體鈣的吸收。

2014-09-29

是缺鈣了,我買的鈣爾奇的鈣片吃的呢，還是不錯的，最好是要在晚上睡前的時候吃，這樣的吸收效果是會更加好一些的。平時也是要多吃一些含鈣質高的食物，比如蝦皮，骨頭湯這些。

2014-09-29

一般情況下睡覺的時候腿抽筋都是由於缺鈣引起的，孕媽媽可以查一下微量元素，看看缺多少鈣，在醫生的指導下補鈣，平時多吃含鈣豐富的食物，多到戶外曬太陽，促進對鈣的吸收。

2014-09-29

您好，很高興回答您的問題。孕期需要很多的營養，要滿足自身和孩子的營養才行。所以一定要補鈣，尤其是孕後期，鈣的需求量更大，所以要補鈣的。您說腿抽筋，就是缺鈣的表現哦。要趕快補鈣才行。

2014-09-29

你好，很高興可以幫你解答。睡覺的時候，出現了抽筋的情況，就是有點缺鈣的，建議要注意補鈣，吃點牛奶或者是鈣片補充，希望我的回答能幫到你

2014-09-29

睡覺腳抽筋怎麼辦 為什麼睡覺腳會抽筋 晚上睡覺腳抽筋隨著天氣轉涼，越來越多人夜裡會因突如其來的腿部抽筋而驚醒。抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。那麼，人們睡眠中為什麼會腿抽筋呢？有以下幾種原因：第一，寒冷刺激。第二，疲勞、睡眠不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，引起肌肉痙攣。第三，睡姿不好，如長時間仰臥使被子壓在腳面，或長時間俯臥腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。第四，因頸椎或腰椎問題引起。睡覺時腿抽筋，還可能是因為體內