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問題 【乖乖問答】 12

血氣不足吃什麼東西

問題描述

面色無華,指甲和口唇有點白,我婆婆說我是血氣不足,她過去也是一樣,血氣不足吃什麼東西補呢?

網友回答
最佳答案 你好,很高興為你解答。血氣不足可以多吃含有鐵,葉酸等成分的食物,鐵是血紅蛋白的重要組成部分,葉酸是細胞分裂和骨質血液細胞重要成分。另外,生命在於運動,運動能夠增加血液迴圈,提高身體器官和循環系統的工作效率。每天保持適量的有氧運動,非常重要。還有睡覺能讓人的神經、循環系統、細胞、機體功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11點到早上6點這一段時間的睡眠品質,寧可早睡晚起,也不可熬大夜睡懶覺。
2016-10-10 是不是缺鐵引起的,建議你去醫院查一下微量元素,看看缺不缺鐵,如果缺鐵可以在醫生的指導下補點鐵,平時可以多吃點蛋黃,蝦米,瘦肉,動物血製品等含鐵豐富的食物,飲食多樣化一些。
2016-10-10 你好一般血氣不足的話建議你多喝一點紅棗枸杞菊花茶還有的話也可以吃一點阿膠膏這些都是可以補血的東西的話也可以多喝點蓮藕排骨湯
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