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問題 【乖乖問答】 32

備孕男性忌吃那些食物?

問題描述

備孕男性忌吃那些食物?

網友回答
最佳答案 您好!備孕不是女方個人的問題,為了孕育一個健康聰明的寶寶,准爸也要做好相應的準備,這裡分享幾點注意事項:(1)要保證充足的優質蛋白質,多攝入富含優質蛋白質的食物,如深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等;(2)合理補充礦物質和微量元素,人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響,飲食上建議增加海帶、墨魚、蝦、紫菜等食物攝入量,另外可以和准媽一起每天服用一片0.4mg葉酸片,對於准媽媽來說除了能預防胎兒神經管畸形外,還能提高男性精子品質;(3)加強身體鍛煉,保持規律的作息時間;(4)降低輻射,現已確定輻射可增加精子的畸形率,降低精子數量、密度,所以,男性備孕期間應儘量減少與手機電腦等輻射源的接觸;(5)戒煙禁酒,因為吸煙、酗酒、吸毒可使精子品質下降。祝早日好孕!
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