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問題 【乖乖問答】 7

備孕時男人應該多吃什麼？

問題描述

備孕時男人應該多吃什麼？

乖乖問答 備孕 孕前飲食
網友回答
最佳答案 您好！備孕不是女方個人的問題，為了孕育一個健康聰明的寶寶，准爸也要做好相應的準備，這裡分享幾點注意事項：（1）要保證充足的優質蛋白質，多攝入富含優質蛋白質的食物，如深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等；（2）合理補充礦物質和微量元素，人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響，飲食上建議增加海帶、墨魚、蝦、紫菜等食物攝入量，另外可以和准媽一起每天服用一片0.4mg葉酸片,對於准媽媽來說除了能預防胎兒神經管畸形外，還能提高男性精子品質；（3)加強身體鍛煉，保持規律的作息時間；（4）降低輻射，現已確定輻射可增加精子的畸形率，降低精子數量、密度，所以，男性備孕期間應儘量減少與手機電腦等輻射源的接觸；（5）戒煙禁酒，因為吸煙、酗酒、吸毒可使精子品質下降。祝早日好孕！
2016-10-08 建議你在備孕前，最好是去醫院全面檢查一下身體，確定身體沒問題情況下再備孕。 備孕期間保證充足睡眠：充足的睡眠可提高免疫力，增強器官組織機能，尤其是生殖系統，有助於形成優質的受精卵。 每天補充新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，充足的營養有助於提高卵子的品質。 戒煙戒酒，注意減壓，遠離輻射源。 建議你在備孕前，最好是去醫院全面檢查一下身體，確定身體沒問題情況下再備孕。 備孕期間保證充足睡眠：充足的睡眠可提高免疫力，增強器官組織機能，尤其是生殖系統，有助於形成優質的受精卵。 每天補充新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，充足的營養有助於提高卵子的品質。 戒煙戒酒，注意減壓，遠離輻射源。
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