您的位置:首頁>孕中期要吃些什麼比較好?
問題 【乖乖問答】 9

孕中期要吃些什麼比較好?

問題描述

孕中期要吃些什麼比較好?

網友回答
最佳答案 孕中期要吃些比較有營養的食物,比如豬骨粥:原料:豬脛骨250克,大米100克,鹽少許。製作:先煮豬脛骨,1小時後取湯,加入淘淨的大米煮粥,將熟時加鹽,稍煮即可。可以補鈣、補血,提高抵抗力,防止和改善腿部抽筋症狀。
2014-10-10 孕期婦女適宜進食的食物品種 1. 全麥食物 如果早餐孕婦吃油條和燒餅,我們建議換成麥片粥,或者蛋白粉更好,可以適當添加蜂蜜,花生米,葡萄乾等。 小提示; 全麥餅乾或者麵包可以緩解早孕現象。 2. 奶和豆製品 3. 水果的補充 可以補充橘子,蘋果,香蕉等水果。尤其可以選擇鮮棗,鮮棗VC 含量很高,利於孕婦維生素C 的補充, 4 瘦肉 瘦肉含鐵,而且利於孕婦吸收,瘦肉中也含大量蛋白質也利於血紅蛋白的吸收。 5 蔬菜 尤其是深顏色蔬菜中維生素含量很高,鼓勵在湯裡或者餃子餡中放新鮮蔬菜,菠菜,芹菜等富含鈣,葉酸,纖維素並有助於其他蔬菜中鐵的吸收。 6 堅果類 象花生,核桃,杏仁都含不飽和脂肪酸,利於孕婦心臟和胎兒的腦部發育。但是堅果熱量大一般一天攝入量不要超過50克。 7 酸味食品的選擇 懷孕後體內絨毛膜促性腺激素分泌增多,抑制了胃酸的分泌,使消化酶活性降低。從爾象吃酸。此時我們建議可以吃聖女果,楊梅,櫻桃,葡萄,提子,這些水果口感好。VC 含量也豐富。但是山摣酸味強,促進子宮收縮,易導致流產。酸菜含亞硝酸鹽對胎兒健康有影響,所以我們也不提倡吃酸菜。 8 喝什麼飲料 白開水和綠茶最好,飯後一小時喝綠茶有利於鋅和鐵的吸收。很多婦女喝純淨水,這樣是不正確的,純淨水過濾了大量礦物質,導致體內缺乏礦物質。
2014-10-10 葉酸、鐵質、鋅質和維生素B12、脂肪酸、鈣質
相關用戶問答
  • 1回答

    產後第四周要吃些什麼比較好?

    飲食不要過鹹,但也不要過淡,因產後尿多、汗多,需要補充一定量的鹽。忌一切生冷的食物,不能吃各種冰鎮的飲料、冷飲,不能吃涼拌菜、涼飯。雞湯中的營養價值只是雞肉的20%-30%, 絕大部分營養還留在雞肉... [詳細答案]

  • 1回答

    寶寶腹瀉要吃些什麼比較好?

    小孩腹瀉飲食方面要遵循以下原則:1、母乳餵養的患兒繼續母乳餵養。2、年齡6個月以下非母乳餵養兒繼續喂配方乳。3、年齡6個月以上患兒繼續食用已經習慣的日常食物,如粥、麵條、爛飯、蛋、魚末、肉末新鮮果汁... [詳細答案]

  • 1回答

    缺鐵的寶寶要吃些什麼比較好?

    建議缺鐵的寶寶多吃含鐵高的食物,葉菜含鐵元素較高,其中最高的油菜,達到了5.9毫克/100克,其次是薺菜和莧菜,普遍人為含鐵較多的菠菜其實只有2.9毫克/100克,不足油菜的一半。動物的肝臟和血液含... [詳細答案]

  • 1回答

    8-12個月的寶寶要吃些什麼比較好?

    寶寶長牙的時候牙床會癢,可以給寶寶準備磨牙餅乾或者磨牙棒之類。寶寶在8-12個月的選擇可以豐富很多,餛飩、豆腐、饅頭、花卷、番茄、米飯、竊喜的蔬菜和肉食都可以吃。 [詳細答案]

  • 1回答

    小孩患有手足口病要吃些什麼比較好?

    如果小孩的手足口病嚴重口腔因有糜爛, 吃東西困難時,可以給易於消化的流食或半流食,飯後漱口。少吃油膩、燥熱、難消化的食物,多吃蔬菜水果,以免腸胃“疲勞”。還可以喝一些清熱的湯比較好。 [詳細答案]

  • 1回答

    先天性心臟病的孩子需要吃些什麼比較好?

    先天性心臟病的患兒應遵循少食多餐的飲食原則,保證蛋白質和維生素的攝入,飲食盡可能多樣化,易消化。保持大便能暢,若大便乾燥、排便困難時,過分用力會增加腹壓,加重心臟的負擔,甚至會產生嚴重後果。 [詳細答案]

  • 1回答

    寶寶冬季得了鼻炎,要吃些什麼比較好?

    你好。冬季鼻炎高發,是因為寶寶的鼻粘膜乾燥脆弱,更加敏感。所以冬季鼻炎寶寶要注意保暖。如果外出,一定要先開窗適應室外溫度在出門,以避免冷熱交替明顯加重過敏反應。飲食上宜清淡,最好吃些滋陰潤肺的食物,... [詳細答案]

  • 1回答

    懷孕前要吃些什麼比較好?

    建議可以儘量吃得雜一些,不要偏食。孕前補充充足的營養有助於提高精子和卵子品質,有助於提高受孕的機率。α-亞麻酸促進卵子成熟,經臨床證明α-亞麻酸可以提高卵細胞的透明度。α-亞麻酸促進受精卵植入子宮。... [詳細答案]

  • 2回答

    孕婦在早期懷孕期間要吃些什麼比較好?

    建議你選擇易消化的優質蛋白質,如蛋、奶、海產品、豆製品等。特別是葉酸,可預防胎兒神經系統發育異常。葉酸最豐富的來源是動物肝臟,綠葉蔬菜等。孕早期的胃腸道蠕動減少,應多食蔬菜水果。 [詳細答案]

  • 1回答

    孕中期要吃些什麼才能保證胎兒營養?

    由於在孕中期胎兒生長發育加快,所需營養越來越多,魚,禽,蛋,瘦肉,奶是優質蛋白質的良好來源。相對于常人而言,孕媽媽要在均衡,全面飲食的基礎上,適當增加這些物質的攝入量。每天至少增加50-100克瘦肉... [詳細答案]