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問題 【乖乖問答】 11

產後腰痛要怎麼緩解?

問題描述

產後腰痛要怎麼緩解?

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最佳答案 建議休息時間可以做一下腰背部拉伸。此方法可以拉伸腰椎,增加間隙,對產後腰痛有很好的緩解作用。具體方法:仰臥,雙腳分開與肩同寬,膝關節屈起併攏,雙手上舉過頭平放,掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係,保持時間越長效果越
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