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問題 【乖乖問答】 6

寶寶飲食上怎麼做到營養搭配？

問題描述

寶寶兩歲在飲食上要怎麼做到營養搭配呢？

乖乖問答 1-3歲 1-3歲飲食
網友回答
最佳答案 給寶寶搭配的食物中魚、肉、蛋與穀物的比例要適當，儘量吃些清淡的食物，不要太油膩，另外可多添加一些蔬菜和水果。平時還可以多給寶寶吃些含粗纖維的食物，如玉米麵和米粉 做成的小點心，這些纖維素能幫助寶寶的腸胃蠕動，還可增加食物殘渣，刺激腸壁，促進腸道蠕動，使便便易於排出。
2016-08-31 還是那一句，營養需要均衡，這個是前提。在這個前提下，有幾個常見的幼兒常見營養缺乏問題：1.鈣與維生素D：多曬太陽，多吃乳類及其製品；2.鐵缺乏和缺鐵性貧血：可以適當攝入含鐵豐富的食物如瘦肉、動物血製品、肝臟、豆類及其製品、黑木耳、芝麻醬和鐵強化食品等；3.鋅缺乏：一般來說，貝殼類海產、瘦肉、動物內臟等都是鋅極好的來源；4.碘缺乏：可以給幼兒選擇含碘高的海產品；5.維生素A缺乏：多吃富含胡蘿蔔素的蔬菜和水果，如紅蘿蔔、南瓜、，還可以每月選用動物肝臟補充維生素A；6.B族維生素缺乏：不宜長時間吃過於精白的米和麵粉，可適當增加雜糧、豆類等；7.維生素C缺乏：維生素C主要存在於新鮮的蔬菜或水果中，所以只要新鮮吃就已經非常好了。
2016-08-31 寶寶兩歲在飲食上要怎麼做到營養搭配呢？
2016-08-31 兩歲半的寶寶最好三餐兩點，就是有三餐的正餐和兩餐的加餐。主要是考慮孩子的胃腸功能還不是很強大，三餐正餐不能過量了。但是孩子又是出於生長發育階段，需要的營養很多，所以是需要給他們兩餐加餐的哦。至於營養怎麼分配，三餐最好是主食、新鮮蔬菜、肉類、蛋類、豆類等食物互相搭配，加餐就可以給他們一些奶類、水果、薯類等。只要是天然的食物就好了。
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