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問題 【乖乖問答】 11

春季如何預防心理疾病?

問題描述

春季如何預防心理疾病?

網友回答
最佳答案 建議:多曬太陽、多運動、多聊天1.天氣好的時候,多參加一些戶外活動,曬曬太陽,會使心情得到愉悅;2.鬱悶、憂愁的時候,多找朋友聊天,將困惑的事情傾訴出來;3.注意休息,避免過度疲勞,保持良好的精神狀態;4.學會接受現實,以寬容、平靜的心態對待每一天,積累下每一天的快樂,就會天天快樂;5.凡事追求完美的人可適當降低期望值,在制定了目標之後,可以將大目標分割成幾個小目標,再一一實現;6.一旦出現負面情緒,不必恐慌,可以通過做一些自己感興趣的事轉移不良情緒,或到戶外運動等解壓方式放鬆心情。不要讓浮躁、乏力、心緒不寧這些症狀長時間持續,必要時應儘早看醫生,以便及時進行預防。7.對於曾經患過精神類疾病的病人,在春季,即使不發病也一定要及時來院複診,並要嚴格按照醫囑堅持用藥,切莫自行減藥、停藥。此外,要避免過度勞累或精神刺激。當出現情緒不好、失眠、煩躁等異常狀況,應儘早到醫院複診。
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