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問題 【學齡前】 9

聽說是動物內臟可以清肝明目,請問吃哪些食物對眼睛是有好處的呢?

網友回答
最佳答案 維生素A在兒童視力的發育中有很重要的作用,它參與視網膜內視紫紅質的合成,如果維生素A不足,就有可能導致夜盲症,此外鈣元素和微量元素硒、鋅、鉻對於視力的發育都有很重要的作用,所以兒童應注意飲食的均衡,動物肝臟、牛肉、蛋、魚、貝類、乳類、穀類、豆類、硬果類、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗麵粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。會含有比較多的以上營養元素,可以適當多吃。
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