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問題 【乖乖問答】 10

備孕時飲食上需要怎麼調理呢?

問題描述

備孕時飲食上需要怎麼調理呢?

網友回答
最佳答案 你好。備孕時,飲食上一定要保質營養充足,同時又要膳食結構均衡,要避免挑食、偏食、節食,還要少吃油膩、生冷、辛辣的食物。此外,還要保質飲食的衛生和安全。最好是從孕期三個月開始服用葉酸片,以提高受孕和著床的成功率。
2016-03-21 備孕需要雙方都放鬆,注意休息好,都要提前不喝酒不吸煙,最好的是雙方來個相應的檢查。飲食上忌辛辣刺激性食物。
2016-03-21 飲食上要以健康為主,男女雙方都要戒煙戒酒,蛋白質、維生素、礦物質豐富的食物要多吃。蔬菜類要多吃紅蘿蔔、大白菜、芥藍;肉類要多吃牛肉、豬肉、雞肝、蛋類;海鮮類要多吃墨魚、章魚、鱔魚;堅果類要多吃核桃、杏仁、花生仁等。
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