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問題 【乖乖問答】 25

蔬菜水果坐月子可以吃嗎？

問題描述

坐月子可以吃蔬菜水果。坐月子吃蔬菜水果的好處：蔬菜和水果富含維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進人體胃腸道功能的恢復，增進食欲、促進糖份、蛋白質的吸收利用，對於產後腸胃功能虛弱的產婦來說，能起到預防便秘、促進腸胃功能恢復的作用。產婦多食蔬菜水果能幫助調和腸胃，中和進食肉類過多帶來的不利影響，説明達到營養均衡的目的。坐月子吃蔬菜水果的注意事項： 產婦坐月子時每天都需要吃一些蔬菜水果，從可進食正常餐開始，由每天吃半個水果，數日後逐漸增加至1-2個水果。蔬菜開始每餐可以吃一些，逐漸增加進食蔬菜的量。產婦吃蔬菜水果前要注意將其清洗乾淨，蔬菜要煮熟後再進食，冬天坐月子吃水果如果怕涼的話可以用熱水燙一燙後再吃。

乖乖問答 月子 產婦飲食
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最佳答案 坐月子可以吃蔬菜水果。坐月子吃蔬菜水果的好處：蔬菜和水果富含維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進人體胃腸道功能的恢復，增進食欲、促進糖份、蛋白質的吸收利用，對於產後腸胃功能虛弱的產婦來說，能起到預防便秘、促進腸胃功能恢復的作用。產婦多食蔬菜水果能幫助調和腸胃，中和進食肉類過多帶來的不利影響，説明達到營養均衡的目的。坐月子吃蔬菜水果的注意事項： 產婦坐月子時每天都需要吃一些蔬菜水果，從可進食正常餐開始，由每天吃半個水果，數日後逐漸增加至1-2個水果。蔬菜開始每餐可以吃一些，逐漸增加進食蔬菜的量。產婦吃蔬菜水果前要注意將其清洗乾淨，蔬菜要煮熟後再進食，冬天坐月子吃水果如果怕涼的話可以用熱水燙一燙後再吃。
2016-03-09 新媽媽產後容易缺鐵，如果體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是冬季畏寒的一個重要原因。為此，要特別注意補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。多加注意飲食的科學調劑，多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收。坐月子時是不能吃涼東西的，想吃水果只能加熱。
2016-03-09 您好，產後除了吃禽肉蛋魚之類的，還必須搭配蔬菜水果。注意不要吃寒性大的蔬果就可以。另外水果剛從冰箱拿出來也不能立馬吃，可熱一下再吃。可以喝優酪乳的。另外要適當運動，增強胃腸蠕動，有助於減輕便秘。平時多喝水。
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