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問題 【乖乖問答】 39

產後便秘已經好幾天了怎麼辦才好？

問題描述

產後我都有四天沒大便了，好不容易有點便意，結果孩子一直哭，我一上火又拉不出來了，有什麼快速有效的解決方法麼？

乖乖問答 月子 產後疾病
網友回答
最佳答案 你好，建議多運動，多活動可增強胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。分享一個在親子網媽媽的故事。“懷孕的前三個月，便秘比孕吐更讓我困擾，因為我總覺得，便便不排出去，毒素重新被吸收，是件很恐怖的事。所以我老用開塞露。自三個半月孕吐反映輕些能吃些東西補充體力的時候，我開始散步。且用一個解除便秘又能增強體質的好辦法——每天傍晚堅持散步四十分鐘，並且散步的時候堅持拍掌，手臂盡可能的張開，以不費力為宜。五個手指也張開，拍掌，直到手臂有點點酸，手掌發熱微麻。從堅持的第三天起，我便便就很正常並且很暢了。這也是一位學中醫的朋友告訴我的，因為拍掌能刺激手掌上的各個穴位，促進血液迴圈，疏通經絡，好處多多。　”祝身體健康。
2016-02-20 產後我都有四天沒大便了，好不容易有點便意，結果孩子一直哭，我一上火又拉不出來了，有什麼快速有效的解決方法麼？
2016-02-20 可喝帶渣的蔬果汁、多喝水，如無血糖異常，每天早晨可喝一杯蜂蜜水。可以煮燕麥片。水果有香蕉、蘋果、梨子、柑橘、火龍果、草莓等。吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜；吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶；吃能促進腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果；　吃富含有機酸的食品：優酪乳；吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；　吃含有維生素B1的食品：粗糧穀物。
2016-02-20 親醫院問問醫生怎麼辦
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