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問題 【乖乖問答】 8

兒童成長期如何補鈣?到底用什麼辦法補鈣效果好呢?

問題描述

兒童成長期如何補鈣?到底用什麼辦法補鈣效果好呢?

網友回答
最佳答案 補鈣最好通過均衡膳食補充。牛奶或其他奶類製品都是補鈣最佳選擇哦,奶類的選擇最好是新鮮的牛奶,其次才是盒裝奶或奶粉,重要的是不要把乳飲品當作是奶哦,乳飲品是飲品,裡面的蛋白質、鈣等營養物質都很低哦。其實如果將一日三餐搭配好,就可以達到鈣的推薦量,通常不需要額外補充鈣劑喲,例如綠葉蔬菜、豆類都是很好的選擇哦。但是要長高,還要曬太陽,多做鍛煉才能做到哦。
2016-05-22 你好,是可以補鈣的。可以多吃含鈣高的食物,如骨頭湯,牛奶等也要注意維生素D的補充,同時多帶小孩在到戶外曬太陽,促進鈣的吸收。
2016-05-22 你好,平時可以多吃含鈣高的食物,如骨頭湯,乳製品等也要注意維生素D的補充,可以多吃魚肝油、沙丁魚等,同時多帶小孩在到戶外曬太陽,促進鈣的吸收。過一段時間後,建議再去做微量元素,看是否缺鈣,以便調整飲食結構,保證小孩飲食均衡。
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