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問題 【產後】 20

月子裡適合吃的食物有哪些啊？

問題描述 雖然剛生完孩子的時候自己的奶水很充足，能夠保證孩子每天的奶量，但是因為坐月子的時候身邊只有老公來照顧我，所以擔心吃錯了東西讓奶水不好，月子裡適合吃什麼食物？
產後 產後飲食
網友回答
最佳答案 您好，家裡溫度以25°為宜。這樣的溫度對於產婦和小寶寶來說是最佳的。另外也要定時開窗通風，換換新空氣。飲食方面要注意： 1、應忌生冷食品。如拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。 2、應忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便秘結或痔瘡發作。 3、應忌過硬不易消化食物。產婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。 4、應忌食過鹹食物。因鹹食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉瀦溜，易造成浮腫，並易誘發高血壓病。 5、應忌營養單一。產婦不要挑食、偏食，做到食物多樣化，粗細、葷素搭配，廣而食之，合理營養。 6、應忌食過飽。由於產婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響胃口，還會防礙消化功能。因此，產婦要做到少食多餐，每日平時3餐可增至5~6餐。
2016-04-21 每個地區的坐月子的主食都是用點區別的，有的是用麵條和小米粥用作產婦坐月子的主食的，有的是有米飯和湯類的用作產婦坐月子的主食的，其實這些都是可以的，最好就是多吃營養的食物，像小米粥、鯽魚湯、紅豆木瓜湯、雞湯、豬蹄等等這些食物都是對坐月子的產婦很有益的。飲食注意營養搭配就可以的了。
2016-04-21 你好，生產完以後前幾天是不適合吃水果的，應該吃一些容易消化的食物，例如米粥等，之後就不需要忌口，可以吃新鮮的水果蔬菜。但是不要吃過於寒涼的食物，上火和辛辣的食物也不要食用。
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