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問題 【產後】 8

月子裡真的不能吃青菜麼？

問題描述 正在月子中，寶寶奶奶弄條魚讓我吃，可我一點也吃不下飯，每天不是魚就是肉，她說月裡不能吃青菜，想問問月子裡真的不能吃青菜嗎？
產後 產後飲食
網友回答
最佳答案 坐月子可以吃青菜。坐月子吃青菜的好處：坐月子時產婦由於身體恢復和哺乳的需要，對各種維生素的需求量會比平時增加1倍以上，多食蔬菜能有效補充維生素，對產婦身體十分有益。青菜含有較多的食物纖維，可促進腸胃蠕動，有利於排便通暢，還能防止廢物、腐物在腸道存留過久，對於長期臥床運動量少的產婦來說有很好的補益作用。坐月子吃青菜的注意事項：坐月子時可以吃青菜，但要儘量不要將青菜做成蔬菜沙拉進食，也不要進食生的青菜，因為生青菜上可能殘留有農藥或細菌，即使清洗乾淨也無法保證這些汙物不殘留，而青菜煮熟後能有效避免這些情況。青菜不要吃隔夜的，以免釋隔夜青菜釋出硝酸鹽危害人體健康。且有些蔬菜是偏涼性的，大量進食對產婦身體康復沒有好處，需注意進食量。
2016-04-21 孕媽媽您好，產後需要稍稍休息之後再進食。剛開始以流質或半流質食物為主，如紅糖水、牛奶、小米粥、雞蛋羹等。如果消化無礙，即可進食普通的食物，如荷包蛋、細掛麵湯、排骨湯、瓶鮮水果和蔬菜等。但要注意把湯裡的浮濁撇出去，以免使乳汁含脂過高，引起寶寶腹瀉。每天應以少量多餐為原則，在原來一日三餐的基礎i在每餐之間加一餐。每餐注意幹稀搭配，葷素結合，少吃油炸等不易消化的食物。多喝溫水。忌辛辣、硬、鹹、炸、生冷食物等，甜食也要少吃。
2016-04-21 寶媽婆婆說的吃蔬菜有風氣，吃水果老了後容易掉牙的這個說法是不對的哦！產後的寶媽在坐月子裡有一些注意事項跟飲食禁忌，進食水果和蔬菜的時候需要辨別水果和蔬菜是否涼性，含量性的蔬果不宜多吃，但是醫生是鼓勵產婦多吃一些富含維生素和膳食纖維的蔬果以預防產後便秘的。
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