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問題 【乖乖問答】 7

請問孕期運動需要注意哪些呢?

問題描述

請問孕期運動需要注意哪些呢?

網友回答
最佳答案 你好,可以跳舞、游泳、瑜伽、騎自行車或散步等都是比較好的運動項目。剛開始運動時,可以將步子稍放慢些,散步的距離可以先定為0.6公里,每週3次。以後每週增加幾分鐘,並適當增加些爬坡運動。最初5分鐘要慢走,做一下熱身運動。最後5分鐘也要慢些走。
2014-11-05 你好這位朋友,很高興為您解答。懷孕的時候也是可以做適當的運動的,對胎兒的發育更有利。比如說瑜伽,散步,或者是適當的游泳等等,但是一定要注意劇烈的運動是不適宜做的。 你好這位朋友,很高興為您解答。懷孕的時候也是可以做適當的運動的,對胎兒的發育更有利。比如說瑜伽,散步,或者是適當的游泳等等,但是一定要注意劇烈的運動是不適宜做的。
2014-11-05 如果孕前就是一位體育運動愛好者,孕期的運動量和運動項目應作適當調整;如果孕前從未進行過體育運動,應該慢慢地逐漸建立起有規律的運動習慣;跳舞、游泳、瑜伽、騎自行車或散步等都是比較好的運動項目。剛開始運動時,可以將步子稍放慢些,散步的距離可以先定為0.6公里,每週3次。以後每週增加幾分鐘,並適當增加些爬坡運動。最初5分鐘要慢走,做一下熱身運動。最後5分鐘也要慢些走。 如果孕前就是一位體育運動愛好者,孕期的運動量和運動項目應作適當調整;如果孕前從未進行過體育運動,應該慢慢地逐漸建立起有規律的運動習慣;跳舞、游泳、瑜伽、騎自行車或散步等都是比較好的運動項目。剛開始運動時,可以將步子稍放慢些,散步的距離可以先定為0.6公里,每週3次。以後每週增加幾分鐘,並適當增加些爬坡運動。最初5分鐘要慢走,做一下熱身運動。最後5分鐘也要慢些走。
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