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問題 【乖乖問答】 15

懷孕了最近有點便秘?吃什麼可以緩解孕期便秘?

問題描述

懷孕了最近有點便秘?吃什麼可以緩解孕期便秘?

網友回答
最佳答案 可喝帶渣的蔬果汁、多喝水,如無血糖異常,每天早晨可喝一杯蜂蜜水,煮燕麥片;可以吃纖維多的食品,比如山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;吃韭菜、芹菜、海帶等殘渣多的食品;選擇香蕉、芋頭、蘋果等能促進腸蠕動的食品;多吃優酪乳這類富含有機酸的食品;也可以吃松子仁、黑芝麻、瓜子仁吃含有脂肪酸的食品;粗糧穀物這類含有維生素B1的食品也是可以調理孕期便秘的。水果可以選擇香蕉、蘋果、梨子、柑橘、火龍果、草莓等。
2015-10-12 培養按時排便習慣、每日清晨飲一杯開水及每天喝水1200-2500毫升,多吃易消化、纖維素多的蔬菜及水果,適當運動及按摩腹部等方法可以預防便秘。
2015-10-12 親,你好!孕婦是可以吃香蕉的啊!孕期水果類的都可以多吃些的,香蕉並且有很好的潤腸功效呢,孕期的時候通常愛有便秘的症狀,吃香蕉還可以緩解便秘呢!
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