您的位置:首頁>我剛懷孕,不知道什麼能吃什麼不能吃
問題 【乖乖問答】 32

我剛懷孕,不知道什麼能吃什麼不能吃

問題描述

我剛懷孕,什麼能吃什麼不能

網友回答
最佳答案 1、多食新鮮的瓜果蔬菜,可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。 2、多吃粗糧,少食精製的米、面,因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麵多。 3、多吃穀類、花生等,因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。 4、每天可加食1—2個雞蛋,因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。 5、多曬太陽,使機體產生多種維生素D,以保證胎兒骨骼生長的需要。 6、多注意補充微量元素,如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
2014-10-23 不能吃螃蟹、薏米、山楂、苦瓜、辣椒、花椒、醃製品等,懷孕早期不要吃蓮藕、絲瓜;多吃蘋果、梨等水果
相關用戶問答