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問題 【產後】 31

生了寶寶後經常睡不著,而且睡得少,怎麼辦?

網友回答
最佳答案 造成失眠的原因有很多,例如產後壓力大、情緒緊張、產後抑鬱等,可以恰當減少午睡,飯後要多活動,可以去散散步,晚上睡前最好就是喝一杯牛奶,在飲食上以清淡的富含的蛋白質的為主。如果有條件的話可以請個月嫂,減輕一下自己的負擔。
2016-04-21 你好,不知你產後多少天了,失眠嚴重肯定影響身體的,建議寶寶睡了你也睡,若嚴重缺覺建議將孩子分擔給家人照看,補充睡眠比較好,否則頭痛精神狀態不佳也不利於帶孩子的;另外飲食需均衡,多補充些富含蛋白質和維生素的食物,以防氣虛不足等。
2016-04-21 寶媽一個人帶寶寶會不會是由於過於疲憊,擔心寶寶,搞到有點神經衰弱了呢,建議寶媽和家裡人商量商量,輪流帶寶寶,讓寶媽有充分的時間休息,睡前喝杯牛奶,泡泡腳,這樣都是有助於改善產後失眠的症狀的,寶媽可以嘗試一下。
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