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問題 【乖乖問答】 23

寶寶不愛吃蔬菜該怎麼辦？

問題描述

我兒子長的壯壯的，很結實，平時就愛吃肉，蔬菜除了番茄，基本都不吃，我實在沒辦法了，但不吃哪行啊，萬一缺點什麼維生素，對身體不好怎麼辦，媽媽們介紹點經驗吧，謝謝！

乖乖問答 1-3歲 1-3歲飲食
網友回答
最佳答案 寶寶的口味是大人培養出來的，小時候沒吃慣的東西，有的人長大後可能會一輩子不接受。如果寶寶從小吃蔬菜少，而偏愛吃肉，長大後就很可能不太容易接受蔬菜。這時就要爸爸媽媽多花些功夫了。要父母為寶寶做榜樣，帶頭多吃蔬菜，並表現出津津有味的樣子。千萬不能在寶寶面前議論自己不愛吃什麼菜，什麼菜不好吃之類的話題，以免對寶寶產生誤導。要對食物表現出極大的興趣，可以邊吃邊讚歎：“真好吃！”“我們都好喜歡吃。”寶寶得到積極的暗示後會主動模仿。 另外，我們可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物，而其他兩餐則另選其他蔬菜等，一方面，寶寶的習慣已經得到滿足，在兩個都不喜歡的食物中選一個，不會引起他的反感，不論選哪一個，都是一種新的嘗試，就是可惜的進步。 應多向寶寶講吃蔬菜的好處和不吃蔬菜的後果，有意識地通過講故事的形式讓寶寶懂得，吃蔬菜可以使身體長得更結實、更健康。 要注意改善蔬菜的烹調方法。給寶寶做的菜應該比為大人做的菜切得細一些，碎一些，便於寶寶咀嚼，同時注意色香味形的搭配，增進寶寶食欲。也可以把蔬菜做成餡，包在包子、餃子或小餡餅裡給寶寶吃，寶寶會更容易接受。 不要採取強硬手段，特別是如果寶寶只對個別幾樣蔬菜不肯接受時，不必太勉強，可通過其他蔬菜來代替，也許過一段時間寶寶自己就會改變的。 總之，最有效的方法還是在1歲以前就讓寶寶品嘗到不同的蔬菜口味，為以後的飲食習慣打好基礎。
2015-12-03 我兒子長的壯壯的，很結實，平時就愛吃肉，蔬菜除了番茄，基本都不吃，我實在沒辦法了，但不吃哪行啊，萬一缺點什麼維生素，對身體不好怎麼辦，媽媽們介紹點經驗吧，謝謝！
2015-12-03 ①將菜剁碎，加入肉丸、包子、餃子等餡料裡，寶寶更容易接受。②增加美觀度，將蔬菜擺放成好看的圖案，增加品種和顏色搭配，也可以切成小花的形狀等，增加寶寶的興趣。③增加語言誇獎和鼓勵，父母可以多說吃菜可以長高，吃菜更漂亮之類的言語。④找到替代蔬菜水果，如果孩子不願意吃某種蔬菜，可以找一些他願意接受的，所含營養成分相近的其它蔬菜或者水果。
2015-12-03 你好，寶寶不愛吃或從未吃過的菜，媽媽最好鼓勵寶寶嘗一嘗。即便他只嘗了一點點也沒有關係，只要他嘗了就好。鼓勵寶寶多嘗試別的食物，可以促使他們吃到更多品種的食物，並能發現更多喜歡吃的食物。一旦寶寶喜歡吃的食物多了，即便他不吃某些菜，他也可以通過吃別的菜獲得相應的營養成分。每次寶寶嘗試新的食物了，媽媽一定要及時讚揚和鼓勵，必要時還可以考慮給他們一件意想不到的小禮物，帶給他驚喜，以後再逐漸增加品嘗的量。如果長期胃口不好，要考慮是缺鋅或是脾胃差了，應當採取相應的措施。
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