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問題 【乖乖問答】 6

備孕期間飲食注意些什麼好呢?

問題描述

問題補充:備孕的時候日常可以吃什麼啊?我現在每天都看食譜還有百度查資料,補鋅的食物都吃,每晚跟吃大餐一樣,但是這樣醫生說老是這樣也不好,我都不知道怎麼做了,醫生給我開了葉酸,育之緣片吃,還叫我們適當的食補就好了,請問寶媽們食物補太多了不好嗎?備孕期間要注意些什麼好呢?

網友回答
最佳答案 男女雙方一定是要戒煙戒酒的,懷孕前的飲食不一定要精、多,但是一定要合理。食物應該易於消化、吸收,盡可能的多樣化,男士可以多吃富含維生素C和抗氧化劑的食物,維生素C和抗氧化劑能夠保護精子,減少其受損的危險,提高精子的運動能力。
2015-10-15 問題補充:備孕的時候日常可以吃什麼啊?我現在每天都看食譜還有百度查資料,補鋅的食物都吃,每晚跟吃大餐一樣,但是這樣醫生說老是這樣也不好,我都不知道怎麼做了,醫生給我開了葉酸,育之緣片吃,還叫我們適當的食補就好了,請問寶媽們食物補太多了不好嗎?備孕期間要注意些什麼好呢?
2015-10-15 備孕是夫妻雙方的事情,男士的飲食中應該要增加鋅含量,每天至少12毫克到15毫克。短期鋅缺乏症也會減小精子體積和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、烏雞肉,多吃富含維生素C和抗氧化劑的食物,這可以保護精子受損。
2015-10-15 備孕期間要注意主、副食品的搭配,各種營養物質之間的比例要合理。瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等富含蛋白質和維生素的食物,多食用對身體有好處,也可以多吃豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等食物,鋅的含量很高。
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