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問題 【乖乖問答】 5

懷孕快3個月每天吃葉酸，怎麼補充營養

問題描述

懷孕期間孕婦一定要進行充足的營養，下面給大家介紹懷孕第一個月的營養食譜的做法 懷孕初期會產生頭暈、乏力等症狀，所以等補充充足的營養，下面給大家介紹幾道適合懷孕第一個月食用的食譜： 製作方法： 將蓮子、枸杞用水泡發好備用，坐鍋點火倒入水，放入幹荷葉大火煮30分鐘左右，將荷葉撈出。 放入米煮至半熟時放入蓮子煮一會，加入枸杞煮開後，放冰糖攪拌均勻即可。 特點：荷葉清香，去暑清熱。 提示：蓮子不宜放太早，否則會煮爛，影響口感。 山藥魚片湯的做法 製作方法： 山藥1段削皮，切小塊備用。 桑椹子10克放入高湯內，用大火煮開後，轉中小火煮12-15分鐘至山藥熟軟。 放入石斑魚片200克續煮2分鐘即可食用。 適用症狀：妊娠暈眩，補充孕婦營養，具養胎作用 1、山藥可補虛羸、長肌肉、增氣力、益顏色、潤皮毛、助消化，相當適合孕婦食用。 2、桑椹子為桑科落葉喬木桑樹的果實，其功效為養血滋陰，可改善陰虛肝陽上亢所致的眩暈失眠。 希望回答能對您有幫助！

乖乖問答 孕期 孕期保健
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最佳答案 懷孕期間孕婦一定要進行充足的營養，下面給大家介紹懷孕第一個月的營養食譜的做法 懷孕初期會產生頭暈、乏力等症狀，所以等補充充足的營養，下面給大家介紹幾道適合懷孕第一個月食用的食譜： 製作方法： 將蓮子、枸杞用水泡發好備用，坐鍋點火倒入水，放入幹荷葉大火煮30分鐘左右，將荷葉撈出。 放入米煮至半熟時放入蓮子煮一會，加入枸杞煮開後，放冰糖攪拌均勻即可。 特點：荷葉清香，去暑清熱。 提示：蓮子不宜放太早，否則會煮爛，影響口感。 山藥魚片湯的做法 製作方法： 山藥1段削皮，切小塊備用。 桑椹子10克放入高湯內，用大火煮開後，轉中小火煮12-15分鐘至山藥熟軟。 放入石斑魚片200克續煮2分鐘即可食用。 適用症狀：妊娠暈眩，補充孕婦營養，具養胎作用 1、山藥可補虛羸、長肌肉、增氣力、益顏色、潤皮毛、助消化，相當適合孕婦食用。 2、桑椹子為桑科落葉喬木桑樹的果實，其功效為養血滋陰，可改善陰虛肝陽上亢所致的眩暈失眠。 希望回答能對您有幫助！
2016-01-27 您好，從營養的角度去講，鈣與葉酸同時補充是不影響吸收的，但鈣要很好的吸收須要鎂的參與才能做到，因此，選擇額外的鈣補充品時儘量選擇含鈣鎂元素的。而且您現在吃鈣片是比較早吃的，吃多長時間的話還是根據您個人的情況來確定吧，不要吃太長的時間。
2016-01-27 你好，你現在是懷孕3個月的時間，那麼是可以補充葉酸和吃孕婦奶粉的，葉酸一般是在懷孕前3個月補充到懷孕後3個月，孕婦奶粉是幫助補充鈣質，特別是在懷孕中期胎兒發育較快是，孕婦容易出現缺鈣現象。
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