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問題 【乖乖問答】 14

孕期飲食,要注意什麼呢?

問題描述

雖然在備孕的時候我也做了很多的準備,但是因為我和老公都是經常不做飯的人,在家裡吃東西的時候難免就湊合了一些,不過在懷孕時如何保證飲食的衛生?

網友回答
最佳答案 孕期不同,孕婦對鈣的需要也是不同,所以,孕婦補鈣一定要講究科學,才能更好地保證胎兒和孕婦對鈣的需求。孕婦補鈣最佳方法是食補加優質鈣劑補充,每天早、晚喝牛奶各250克,可補鈣約600毫克,牛奶是孕婦補鈣最常用的方式。.多吃含鈣豐富的食物,如魚、蝦及其製品等。 除此之外還需注意一些孕婦補鈣的小訣竅,首先孕婦補鈣宜少量多次;補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。補鈣同時適量補充維生素D。
2015-09-21 雖然在備孕的時候我也做了很多的準備,但是因為我和老公都是經常不做飯的人,在家裡吃東西的時候難免就湊合了一些,不過在懷孕時如何保證飲食的衛生?
2015-09-21 你好,妊姃期糖尿病孕婦不要過度節食,只是適當的控制飲食的熱量,每天飲食還是需要包括各種礦物質、蛋白質、碳水化合物等,只是在食品的選擇上注意熱量平衡,比如可以用蕎麥等代替主食、肉類少吃肥膩的品種、多吃蔬菜尤其是葉菜,品種要多樣化;飲食要清淡,少吃煎炸;每天喝奶;學會選擇低血糖生成指數的食物。
2015-09-21 飲食控制的標準是在保證孕婦營養的前提下使血糖控制在理想範圍,既要防範高血糖,也要避免低血糖的發生。妊娠期糖尿病飲食治療應該把握兩大方面的原則,一是控制全天攝入能量,每個人的能量需要是不一樣的,需綜合考慮個體的體型、體重增加速度、活動量、飲食史等因素,建議看醫院營養門診由營養醫師制定個體化治療方案,按營養醫生制訂的各類食物的份量進食,這是營養治療的關鍵之一。二是合理選擇食物。學會選擇低血糖生成指數的食物。
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