您的位置:首頁>哺乳期的媽媽飲食應注意什麼?
問題 【乖乖問答】 18

哺乳期的媽媽飲食應注意什麼?

問題描述

哺乳期的媽媽飲食應注意什麼?

網友回答
最佳答案 哺乳期的媽媽飲食應清淡,避免油煎油炸食物,避免幹香食物,如椒鹽花生、杏仁等;多吃高蛋白、高維生素的食物,如瘦肉、魚、雞、黃豆、黑豆、蔬菜、水果、奶類等。四個月的寶寶可以添加輔食,可以嘗試蛋黃、蔬菜汁、新鮮果汁等食物。
2015-10-07 哺乳媽媽應吃足夠營養的食物來製造奶水,以避免過度消耗自己的身體,同時她需要有足夠的體力和精力來照顧寶寶。哺乳期不需刻意多吃或避免特別的食物。哺乳期每天需要額外400-500卡的熱量,對於不計算熱量的媽媽,建議採取餓了就吃的原則。水分的攝取量由口渴感來決定,過多的水分可能抑制奶水分泌。均衡飲食,食材多樣化。
2015-10-07 你好,哺乳期的媽媽提倡清淡飲食,避免過於厚重味道和油膩,也需考慮寶寶吃奶後的反應,以媽媽和寶寶都舒適接受為度。
相關用戶問答