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問題 【乖乖問答】 8

產後瘦身的飲食原則是什麼？

問題描述

看到很多節目在分明女人生完孩子之後減肥的經歷，發現很多的媽媽都是拼命減肥才行，有些甚至不給孩子喂母乳，請問產後瘦身都有哪四種飲食原則？

乖乖問答 月子 產婦飲食
網友回答
最佳答案 產後想瘦身的媽媽們，多喝溫開水也是可以達到減肥效果的，因為喝溫開水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和皮膚、提高免疫力等效果。產後飲食要清淡，少鹽，不要吃太油膩的東西，餐前吃綠色產品來分解脂肪。這樣搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，飲食中均衡補充維生素、蛋白質等，少補充脂肪和熱量。
2015-10-09 看到很多節目在分明女人生完孩子之後減肥的經歷，發現很多的媽媽都是拼命減肥才行，有些甚至不給孩子喂母乳，請問產後瘦身都有哪四種飲食原則？
2015-10-09 產後飲食要注意不需要大補，均衡飲食，保持食物多樣。哺乳期可增加魚、禽、蛋、海產品等的攝入。適當增加奶類，適當多喝湯水。一般不需太忌口，不要偏食，不要食用刺激性食物及含咖啡因飲料。另外，不隨便服用藥物。
2015-10-09 產後飲食建議均衡，保持食物多樣。哺乳期可增加魚、禽、蛋、海產品等的攝入。適當增加奶類，適當多喝湯水。一般不需太忌口，不要偏食，不要食用刺激性食物及含咖啡因飲料。另外，不隨便服用藥物。
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