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問題 【乖乖問答】 40

請問產後吃什麼補品對孕婦身體恢復好

問題描述

女人在生完孩子之後必須要好好的坐月子,這一個月的時間是很重要的,但是我擔心在這一個月裡總是吃下奶的月子飯,會把我給吃胖了,所以吃什麼補品即下奶又能保持身材?

網友回答
最佳答案 坐月子不需要太補。產後頭一二天內,飲食講究品質先行,產婦儘量吃清淡的、容易消化的,少食多餐,食物要少而精,水分要多一些。以後的飲食營養要均衡,食物品種應多樣化,最好是葷菜和素菜兼用,粗糧和細糧搭配,植物蛋白和動物蛋白混合著吃。總之,要多吃蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物,像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮蔬菜和水果等,不要吃太油膩、冰凍、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜湯以清熱解暑,不要偏食,充分滿足機體對各種營養素的需要。
2015-10-11 女人在生完孩子之後必須要好好的坐月子,這一個月的時間是很重要的,但是我擔心在這一個月裡總是吃下奶的月子飯,會把我給吃胖了,所以吃什麼補品即下奶又能保持身材?
2015-10-11 你好,野生淡水魚對於剖腹產的產婦恢復都是很好的。但是又不能只吃魚,營養一定要均衡,這樣才有利於產後的恢復。一周後可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物,説明組織修復。同時也要避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
2015-10-11 你好,對於女性來說,產前產後的調養都是至關重要的。特別是剖腹產的產婦,可在術後7~10天多喝例如麻油雞湯,魚湯,豬腳湯等湯類來補充營養,更好的恢復身體。然後依產婦體質,飲食再逐漸恢復到正常。儘量少吃刺激性食物,多攝入一些優質蛋白。
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    你好,野生淡水魚對於剖腹產的產婦恢復都是很好的。但是又不能只吃魚,營養一定要均衡,這樣才有利於產後的恢復。一周後可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物,説明組織修復。同時也要避免咖啡、茶、辣椒、... [詳細答案]

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