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問題 【乖乖問答】 10

有木有食補鈣多一點的?

問題描述

有木有食補鈣多一點的?

網友回答
最佳答案 你好!很高興為你解答。可多吃些含鈣豐富的食物,如奶和乳製品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產品、山楂及一些綠色蔬菜。但要注意飲食搭配,防止鈣與某些食品中的植酸、草酸結合,形成不溶性鈣鹽,以致鈣不能被充分吸收利用。含植酸和草酸豐富的食物有菠菜、竹筍等,所以,不要將這些菜與含鈣豐富的食物共烹。
2014-11-03 您好,如果缺鈣的話葡萄糖酸鈣,乳鈣,迪巧碳酸鈣顆粒都可以的,如果化驗不缺鈣的話,可以通過食物補鈣,如蝦皮,紫菜,豆製品等,食物補鈣更安全。
2014-11-03 建議孩子多吃些牛奶,魚蝦,瘦肉,豆製品,大骨湯等,多吃蔬菜和水果,多運動,多接受陽光的照射,給孩子查一下微量元素,看看缺的嚴重不,如缺及時讓孩子口服上伊可新和葡萄糖酸鈣口服液
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