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問題 【乖乖問答】 7

孩子容易生病，怎麼提高免疫力

問題描述

?孩子4歲，經常上呼吸道感染，扁桃體發炎，平均4個月得一次肺炎，抵抗力特別差，從去年6月就有腸系膜淋巴結發炎，到現在都未能除根。請問怎樣才能提高孩子的免疫力？

乖乖問答 3-6歲 3-6歲護理
網友回答
最佳答案 您好，能提高免疫力的食物主要有牛初乳、膠原蛋白、維生素、食用菌以及一些鋅含量較高的食物。VC含量豐富的水果蔬菜主要有番茄、西瓜、菜花、青椒及各種綠葉蔬菜。草莓、柑橘、獼猴桃、葡萄等維生素C含量也很豐富。食用菌類主要是蘑菇、香菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、靈芝等，都有明顯增強免疫力的作用。鋅含量較高的食物主要是各種海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品。平時不要給寶寶穿得過多，判斷寶寶是否穿得合適，可以摸手，如果手溫熱、無汗即合適。或摸後脖頸，以無汗為適宜；冬天天氣冷，父母平日很少帶寶貝出門，再加上住在高樓大廈，更是懶得下樓。但是寶貝正處在成長期，運動是必不可少的。寶寶每天要保證有兩三個小時的室外活動時間，因為晨起天氣較涼，所以可選擇上午10點到下午4點的時間段在室外。在室外活動時，不必捂得過嚴，可露出臉、手，讓陽光直接照在皮膚上，有利於體內鈣質吸收。
2016-06-04 ?孩子4歲，經常上呼吸道感染，扁桃體發炎，平均4個月得一次肺炎，抵抗力特別差，從去年6月就有腸系膜淋巴結發炎，到現在都未能除根。請問怎樣才能提高孩子的免疫力？
2016-06-04 營養與人體免疫力有著密切的聯繫.家長可通過合理的膳食搭配、均衡營養的方法來幫助孩子提高免疫力。重視日常的膳食搭配，做到食物多樣、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、黃豆製品，適量的奶、蛋、魚、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋蔥等，均是可提升免疫力的食物。適量的運動可以有效增強孩子的免疫力。試驗表明：每天運動30～45分鐘，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目增加，抵抗力明顯提高。建議家長們每天給孩子留出一定的運動時間，
2016-06-04 你好，如果孩子免疫力較低。可以適當補充微量元素和維生素試試，同時注意均衡飲食，全面增加營養，飲食要粗細搭配，合理搭配，多樣化飲食，不同食物其營養素的含量不同，避免偏食為好的，再就是適當鍛煉身體，及時增添衣服，對預防感冒都是有效的。
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