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問題 【乖乖問答】 21

兒童缺鋅吃什麼補鋅效果好？

問題描述

兒童缺鋅吃哪種鋅硒寶補效果好？欣希寶怎麼樣？

乖乖問答 3-6歲 3-6歲飲食
網友回答
最佳答案 兒童缺鋅一般是建議食補，在食補效果不明顯的情況下，可以適量的補充鋅製劑，如蛋白鋅類的易於吸收的欣希寶牌複合鋅硒片，常見的補鋅食物有：瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、茄子、玉米麵、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉。
2015-11-04 ?兒童缺鋅吃哪種鋅硒寶補效果好？欣希寶怎麼樣？
2015-11-04 其實要補，食補是最好的方式，最符合人體代謝。 如果缺鋅不嚴重（症狀不明顯）或預防缺鋅，一般食補即可。 食補可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。 但食補有個缺點：補得慢。再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上； 所以，對於缺鋅比較嚴重或想快速補鋅的人群，則應及時用鋅劑來補，這樣補鋅更全面。 用鋅製劑補鋅時，最好用無副作用吸收更好些的蛋白鋅，目前常見的主要有這些，自己對比： 1代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（屬藥類，副作用強烈，已淘汰，目前多應用於臨床以促進傷口癒合） 2代有機鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（屬藥類，價格低廉但有些副作用，要飯後服用，兒童及孕婦不建議用） 3代蛋白鋅：新稀寶牌鋅硒寶（屬保健食品，沒副作用吸收更高，補鋅效果好）可以找找。
2015-11-04 在日常可以適量的吃點含鋅的食物有：瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、茄子、玉米麵、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉。
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