您的位置：首頁>我家星仔現在三歲四個月了，平時飯量也不算小，就是每次吃飯的時候能給他吃的菜很少，頂多就一碗東加一碗青菜就是一餐，有時候連青菜都沒有就吃白飯，很擔心星仔這樣一直吃下去會缺少營養，雖然目前為止不缺什麼鈣鐵，但是還是不放心，又沒辦法，家裡是婆婆在做飯菜，又不好說，怎麼辦好呢？怎麼才能預防營養不良不均衡？
問題 【乖乖問答】 7

我家星仔現在三歲四個月了，平時飯量也不算小，就是每次吃飯的時候能給他吃的菜很少，頂多就一碗東加一碗青菜就是一餐，有時候連青菜都沒有就吃白飯，很擔心星仔這樣一直吃下去會缺少營養，雖然目前為止不缺什麼鈣鐵，但是還是不放心，又沒辦法，家裡是婆婆在做飯菜，又不好說，怎麼辦好呢？怎麼才能預防營養不良不均衡？

問題描述

我家星仔現在三歲四個月了，平時飯量也不算小，就是每次吃飯的時候能給他吃的菜很少，頂多就一碗東加一碗青菜就是一餐，有時候連青菜都沒有就吃白飯，很擔心星仔這樣一直吃下去會缺少營養，雖然目前為止不缺什麼鈣鐵，但是還是不放心，又沒辦法，家裡是婆婆在做飯菜，又不好說，怎麼辦好呢？怎麼才能預防營養不良不均衡？

乖乖問答 3-6歲 3-6歲飲食
網友回答
最佳答案 給寶寶搭配的食物中魚、肉、蛋與穀物的比例要適當，儘量吃些清淡的食物，不要太油膩，另外可多添加一些蔬菜和水果。平時還可以多給寶寶吃些含粗纖維的食物，如玉米麵和米粉 做成的小點心，這些纖維素能幫助寶寶的腸胃蠕動，還可增加食物殘渣，刺激腸壁，促進腸道蠕動，使便便易於排出。
2015-10-08 我家星仔現在三歲四個月了，平時飯量也不算小，就是每次吃飯的時候能給他吃的菜很少，頂多就一碗東加一碗青菜就是一餐，有時候連青菜都沒有就吃白飯，很擔心星仔這樣一直吃下去會缺少營養，雖然目前為止不缺什麼鈣鐵，但是還是不放心，又沒辦法，家裡是婆婆在做飯菜，又不好說，怎麼辦好呢？怎麼才能預防營養不良不均衡？
2015-10-08 營養不良一旦發生，也就意味著宏量與微量營養素都缺乏。但不是因為微量營養素的缺乏導致的營養不良，而是整個的營養缺乏才導致的缺鋅、缺鐵。無論是宏量營養素，如蛋白質、脂肪、糖，還是微量營養素，在我們體內不多不少才能起生理作用的，如果量多了，反而會變成毒物，而量少了，就是缺乏。在沒有缺乏的情況下，家長根本不需要額外補充。家長不是醫生，不能判斷孩子是否缺哪種營養素，因此不建議家長自行給孩子添加營養補充劑。
2015-10-08 事實上，營養不良是原發病引起的話，如感染、肺炎、內分泌代謝性疾病等，要先治療原發病再治療營養不良。無明顯的疾病但存在營養不良，要檢查是否有不典型的原發病。沒有的話要根據具體情況分析，營養行為、攝入不足、消耗太多都會引起的。營養行為的偏差要矯正，不主張極端治極端、以惡治惡。環境、氣氛、小孩的狀態與心理是需要靈活運用的，最好是有溫馨的、快樂的營養氣氛。睡眠也會有影響的，如果是夜貓子的話，一代傳一代，睡眠會受影響，生長發育就會受影響。
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