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問題 【乖乖問答】 11

為了備孕好,男女應該準備什麼備孕食譜?

問題描述

為了備孕好,男女應該準備什麼備孕食譜?

網友回答
最佳答案 飲食上要以健康為主,男女雙方都要戒煙戒酒,蛋白質、維生素、礦物質豐富的食物要多吃。蔬菜類要多吃紅蘿蔔、大白菜、芥藍;肉類要多吃牛肉、豬肉、雞肝、蛋類;海鮮類要多吃墨魚、章魚、鱔魚;堅果類要多吃核桃、杏仁、花生仁等。
2015-09-14 備孕是夫妻雙方的事情,男士的飲食中應該要增加鋅含量,每天至少12毫克到15毫克。短期鋅缺乏症也會減小精子體積和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、烏雞肉,多吃富含維生素C和抗氧化劑的食物,這可以保護精子受損。
2015-09-14 是與男女雙方都有關係的,準備要寶寶之前的三個月內男方要少喝或者是不喝酒,不抽煙。女方開始補充葉酸,最遲也要在孕前1個月開始每日補充0.4~1.0毫克的葉酸,放鬆心情,保持心情愉快,注意個人衛生,不要隨便吃藥。
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    媽媽吃什麼對備孕好,還需要其他什麼嗎?

    孕前3個月至孕後3個月,每日葉酸0.4毫克。備孕期間,主要飲食應豐富化,“五穀雜糧”“五顏六色”,食物搭配應粗糧細糧搭配,新鮮蔬菜水果,肉製品搭配,多用乳製品。 [詳細答案]

  • 5回答

    怎樣備孕好,准媽媽應該吃什麼?

    其實很多時候備孕一次不成功都是備孕爸爸的問題,備孕爸爸需要補提高精子活性,最好在備孕期吃提高精子活力的食物。 備孕媽媽則需要飲食清淡,營養充足就可以了。 [詳細答案]

  • 3回答

    備孕怎麼用葉酸,怎麼備孕好?

    孕前3個月至孕後3個月,每日葉酸0.4毫克。備孕期間,主要飲食應豐富化,“五穀雜糧”“五顏六色”,食物搭配應粗糧細糧搭配,新鮮蔬菜水果,肉製品搭配,多用乳製品。 [詳細答案]

  • 3回答

    要想備孕好,應該吃什麼東西?

    其實在你開始備孕的時候,你就可以開始吃葉酸了,而你在感冒或者需要用藥的時候,就需要多注意羅。另外,你不能抽煙和喝酒啊。而且這個戒煙戒酒是男性也需要的啊,這樣對於生出一個健康的寶寶是非常必要的啊。而且... [詳細答案]

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    去哪裡做早孕檢查比較好?男女雙方都要做嗎?

    去做孕前檢查當然是要去大型的婦產綜合類的醫院比較。不管是男方還是女方,都應該做好孕前檢查,比較生孩子是兩個人的事,不管是誰有問題,都會影響下一代的健康。男方主要檢查精液和生殖系統疾病。女方主要做宮內... [詳細答案]