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問題 【乖乖問答】 5

備孕的女性要重點補充哪些營養啊?

問題描述

懷孕之後我最擔心的就是我的身體,因為之前我也懷孕過,但是到了三個月的時候孩子就留不住了,我也不知道是為什麼問題,不過備孕時我要補充哪些營養素?

網友回答
最佳答案 不少女性開始計畫懷孕後,大吃特吃,把老火雞湯這類高蛋白菜肴當家常便飯,補過頭沒控制好體重、脂肪反而容易給日後懷孕、生產帶來負擔。孕婦容易產生“妊高症”問題,生營養過剩的“巨嬰”造成生育困難。其實,專家建議,只需要跟正常人一樣吃,什麼都吃點別挑食,注意菜肴品種多樣,保持飲食均衡。多吃新鮮水果蔬菜,高蛋白的肉類、蛋類、奶類也是身體需要的,但不能過量。
2015-09-15 懷孕之後我最擔心的就是我的身體,因為之前我也懷孕過,但是到了三個月的時候孩子就留不住了,我也不知道是為什麼問題,不過備孕時我要補充哪些營養素?
2015-09-15 準備懷孕的女性對於懷孕不要過於緊張,懷孕期間辛辣刺激類的少吃,對孩子眼睛不好。 儘量吃五穀雜糧,水果,靚湯之類。 營養跟上,不需要特別。
2015-09-15 平時可食用清真帶魚,香菇,肉末茄子煲,三色腰花,土豆燒牛肉,枸杞人參鱉,鯉魚補血美羊肉湯,烏雞湯,栗子粥
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