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問題 【兒科】 29

我13歲,在學校被同學們說我胖,我發育

問題描述 病情描述及疑問:我13歲,在學校被同學們說我胖,我發育的很早,我想在一個月減去20斤,我100斤了
網友回答
2017-01-21 您的想法有些天真,減得速度太快。這種情況應該是低脂飲食來減少脂肪的過多攝入,多運動來消耗過多的脂肪,定期檢查體重變化。
2017-01-21 你好!飲食調節、體育鍛煉是保持良好體型的重要方法。飲食少油膩、高能量,多蔬菜瓜果;體育鍛煉以球類,跑步,瑜伽等有氧運動為主。
2017-01-21 不要盲目的減肥,快速減肥容易引起脫水,導致身體抵抗力下降身高減去110是體重比較適當的值,你可以堅持做一些運動,可以瘦身
2017-01-21 你好,可以每天通過跑步減肥,也可以瑜伽,健美操等運動減肥,運動減肥安全,有效,少食多餐,不吃油膩的食物,不吃甜食。
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