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問題 【乖乖問答】 9

懷孕期間貧血吃什麼食物可以對補血效果較好？

問題描述

孕婦貧血吃什麼補血最快，我每天都合理安排飲食，可是貧血一直沒有好轉。

乖乖問答 孕期 孕期飲食
網友回答
最佳答案 孕婦貧血最好多吃以下食品。一是多吃含鐵豐富的食，動物肝臟富含礦物質。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。其次，是食物要多樣化，多吃含維生素C豐富的果蔬，經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。沒時間做飯的職業女性，可帶些自己喜歡的牛肉幹、鹵雞蛋、葡萄乾、牛奶、水果等上班。
2015-08-13 孕婦貧血吃什麼補血最快，我每天都合理安排飲食，可是貧血一直沒有好轉。
2015-08-13 含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。多吃富含維生素C的食物，如新鮮綠葉蔬菜和水果，以促進腸道內鐵的吸收。必要時可口服維生素C片劑。孕婦貧血可以適當口服營養鐵劑鐵之緣片，補充微量鐵元素和蛋白營養。
2015-08-13 孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量，瓜果本身含鐵量並不高，但是，瓜果中含有豐富的維生素C，能促進食物中鐵的吸收。孕婦們在選擇補血的食物方面應該慎重，建議孕婦可以每天多吃一些瓜果，還可以多吃大棗，來促進各種營養的吸收。
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