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問題 【乖乖問答】 7

孕婦在飲食上需要注意些什麼?

問題描述

你好,孕婦在飲食上要保證營養均衡充足,不要偏食。注意要多吃新鮮的蔬果,多吃魚類,肉類,蛋類,奶類,豆製品等等。但應該避免食用刺激,辛辣,煎炸類的食物,一些添加劑過多的食物都應該少吃。像蘿蔔,山楂,苦瓜等具有有理氣,活血,寒涼性的食物都應避免食用。

網友回答
最佳答案 你好,孕婦在飲食上要保證營養均衡充足,不要偏食。注意要多吃新鮮的蔬果,多吃魚類,肉類,蛋類,奶類,豆製品等等。但應該避免食用刺激,辛辣,煎炸類的食物,一些添加劑過多的食物都應該少吃。像蘿蔔,山楂,苦瓜等具有有理氣,活血,寒涼性的食物都應避免食用。
2015-07-31 孕婦飲食需要注意保證食物種類多,數量足。特別留意孕婦容易缺乏的維生素B群、維生素D、鈣、鐵等。進食要適量,由於懷孕子宮增大,孕婦胃腸負擔越來越重,一餐可能進食量不大,一會又覺得肚子餓。建議少食多餐,可粗細糧交替進食、固體和流質食物配搭,使各種食物在營養成分上達到互補的作用。注重膳食的感官狀態和營養保存,不同的食材要科學的烹調加工,儘量做到色香味俱全,刺激准媽媽的食欲。
2015-07-31 需要均衡全面的營養,主食大概需要每天400-500g左右,魚、禽、肉類等動物食品150-200克,一隻雞蛋,400ml-500ml的牛奶,蔬菜水果500克。必要時補充孕婦專用維生素。
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