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問題 【乖乖問答】 32

孕婦吃牛肉對胎兒發育有什麼好處？

問題描述

孕婦吃牛肉對胎兒發育有什麼好處？

乖乖問答 孕期 孕期飲食
網友回答
最佳答案 孕婦吃牛肉可以預防缺鐵性貧血，並能增強免疫力。根據牛肉的營養成分，也可判斷孕婦吃牛肉好不好。孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養價值比一般天然食品高。要知道如果婦女在懷孕期間缺鐵，產後應及時補充，否則身體的缺損可能難以彌補。鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持皮膚、骨骼和毛髮的健康。缺鋅時人的免疫力下降，容易生病，對胎兒的神經發育容易產生不利影響。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%，而對全麥麵包中的鋅吸收率只有14%。
2015-07-30 孕婦是可以吃牛肉的，因為孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量大約為3毫克，大概為懷孕期間鐵建議含量的10%，含鋅量8.5毫克，大約為懷孕期間鋅建議量的77%，由此可見，牛肉的營養價值比一般的天然食品都高，孕婦吃牛肉是有益的。而且根據有關專家的研究，孕婦如果一個星期吃3-4次瘦牛肉，每次大概60-100克的話，不但可以幫助預防缺鐵性貧血，而且還能夠幫助增強孕婦的免疫能力，而且瘦牛肉也不會對血液中的膽固醇濃度造成負面的影響，所以孕婦是可以吃牛肉的。孕婦在懷孕期間如果缺鐵的話，在產後應該及時補充，不然身體已經缺損的鐵是很難彌補的。要知道充足的鐵質不但能夠維持血紅素的正常，保證載送血氧到腦部以及其他重要器官，起到保護心臟的作用，讓心臟不會過度勞累；而且充足的鐵質還能夠使肌肉產生充足的能量，而一旦人體體內儲存的鐵耗盡的話，那就會很容易導致貧血。
2015-07-30 可以。牛肉含血紅素鐵豐富，對於懷孕時有缺鐵性貧血非常合適，但其脂肪含量高，且以飽和脂肪為主。
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