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問題 【媽媽問題】 21

備孕期如何吃葉酸

問題描述 我現在準備懷孕,聽說準備懷孕期也要吃葉酸,但怎麼吃,吃多少為宜? 我準備三個月以後要寶寶,我的一些朋友都吃過葉酸,不知道可以吃嘛?
網友回答
最佳答案 葉酸應該是在還沒有懷孕的前三個月開始吃,一直吃到懷孕以後的前三個月,前後總共要吃6個月。葉酸是一種維生素,存在於生蔬菜、新鮮水果及肉中,烹飪會破壞葉酸,因肝臟貯存的葉酸很少,飲食中缺乏葉酸會在幾個月內發生葉酸缺乏。
2013-11-05 西方人少吃生的有葉蔬菜,他們患葉酸缺乏比維生素B12缺乏更多見,小腸疾病患者如克羅恩病、口炎性腹瀉患者葉酸吸收困難,某些抗驚厥藥及口服避孕藥也能減少葉酸的吸收。較少見的是孕婦、哺乳期婦女及腎臟病血液透析者,他們對葉酸的需要量增大。酒精會干擾葉酸的吸收和代謝,大量飲酒者也會缺乏葉酸。葉酸缺乏者會發生貧血,嬰兒可能出現神經異常,孕婦缺乏葉酸可導致胎兒脊柱缺陷或畸形。
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