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問題 【乖乖問答】 13

姐姐昨天剛生了寶寶，我平時也沒什麼事照顧她的重任就落在我身上了，但我沒什麼經驗，大家能告訴我產婦飲食的禁忌有哪些嗎？

問題描述

姐姐昨天剛生了寶寶，我平時也沒什麼事照顧她的重任就落在我身上了，但我沒什麼經驗，大家能告訴我產婦飲食的禁忌有哪些嗎？

乖乖問答 月子 產婦飲食
網友回答
最佳答案 產後飲食的原則是：清淡、營養豐富、易消化。????1.?除了雞、魚、蝦、肉外，最好選擇易消化、無刺激性的溫和食物，如紅蘿蔔、萵苣、紅莧菜等蔬菜，水果方面：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼等水果為佳。????2.坐月子的飲食要依據產婦的身體健康狀況調整。因產婦在生產的過程當中血液和水分流失，產婦在生產完的三天內身體比較虛弱，通常容易口渴，胃口也不佳，因此最好吃流質或半流質的食物。如各種營養粥，既有營養也好下口，為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜；二三天后，胃口漸增，才開始進食其他滋補品。但胃口差時不要吃得太油膩，早晚喝熱牛奶，每天吃1—2個蛋，然後慢慢再增加雞、魚、蝦、肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和纖維，除了恢復體力外亦有助於乳汁的分泌。?????3.產後不宜大補。產婦剛生了寶寶後身體虛弱，還要喂孩子，這時，家人往往變著花樣地做出美味給產婦補養。但補要補得科學，否則營養白白流失，對產婦不利，對寶寶也不好。產後滋補品不宜過量，大補特補既浪費又有損健康。產後忌喝高脂肪的濃湯，因為容易影響食欲、體形。高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量，新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。因此，產婦宜喝些有
2015-10-10 姐姐昨天剛生了寶寶，我平時也沒什麼事照顧她的重任就落在我身上了，但我沒什麼經驗，大家能告訴我產婦飲食的禁忌有哪些嗎？
2015-10-10 禁忌生冷、甜食、油膩。宜清淡，富含維生素C。
2015-10-10 產後調理有很多講究，飲食尤其如此，以下的飲食禁忌： 忌生冷，油膩食物 由於產後胃腸蠕動較弱，故過於油膩的食物如肥肉、板油等應儘量少食，以免引起消化不良。如夏季分娩，產婦不可吃生冷食物，如霜淇淋、冰鎮飲料、拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利於惡露排出。 忌食辛辣等刺激性食物 韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能，引發內熱，口舌生瘡，並可造成便秘或痔瘡發作。 忌食堅硬粗糙及酸性食物 產婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，還會損傷牙齒，留下日後牙齒酸痛的隱患。 忌食過鹹食物 因鹹食中含鹽量較多，可引起產婦體內水鈉瀦留，易造成水腫，並易誘發高血壓。但也不可不吃鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。 忌營養單一或過飽 產婦不能挑食、偏食，要做到食物多樣化，粗細、葷素搭配。由於產婦胃腸功能較弱，吃的過飽不僅會影響胃口，還會妨礙消化功能。因此，產婦要做到少食多餐，每日可由平時3餐增至5~6餐。
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