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問題 【乖乖問答】 5

產後怎麼樣才能瘦肚子,現在快三個月了肚子很松垮

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產後怎麼樣才能瘦

網友回答
最佳答案 產後出月子之後就可以開始適當節食和運動減肥 了哦 但是減肥貴在堅持 寶媽如果真想減肥 就要堅持不懈 每天做適量的運動 飲食不要吃太多油膩的東西
2015-08-07 不要著急,基本要半年後才感覺收回去點,一年後有明顯消了,自己注意多動動,不要老躺著,如果上班後會一下子小的。
2015-08-07 產後瘦肚子也要一段時間的,親在給寶寶喂母乳,一般斷奶後就會瘦下去的,並且在斷母乳後注意飲食不要吃太油膩,不要吃宵夜,堅持些運動就會瘦下去的。
2015-08-07 你要母乳餵養就先別想著怎麼瘦肚子吧,等孩子戒了母乳在慢慢減吧,或者你現在可以用束腰帶先把腰束起來看看
2015-08-07 洗完澡後多做腹部按摩,由於生完孩子,按摩的力度要掌握好,不能太用力,在肚臍周圍做畫圈按摩,或者上下輕輕揉動肚皮,都能有助產後瘦肚子。
2015-08-07 吃完晚飯後別立即坐下休息,可以進行飯後散步,對產後瘦肚子很有幫助。正確的散步方法應當是挺胸抬頭,邁大步,每分鐘大致走60~80米。上肢應隨步子的節奏擺動,走的線要直,不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時,強度以體質而異,一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯的瘦肚子效果。
2015-08-07 身體基本恢復後,產婦可以做仰臥起坐來瘦肚子。正確的方法是:把身體升起離地10至20釐米後,收緊腹部肌肉並稍作停頓,然後慢慢把身體下降回原位。當背部著地的時候,便可以開始下一個迴圈的動作。此動作能消除肚子的贅肉,還能擁有漂亮的腹肌。
2015-08-07 產後怎麼樣才能瘦
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