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問題 【乖乖問答】 14

怎樣能有效預防產後抑鬱症?

問題描述

剛剛看了個新聞,一位年輕的媽媽因為產後抑鬱,抱著十個月的的寶寶跳河自殺了,感覺好悲哀,是不是每個產婦都會有產後抑鬱症呢,?

網友回答
最佳答案 你好,的確產後抑鬱症重在預防,預防方法來自孕婦、家人以及社會各個因素,從孕婦自身來說要擺好心態,要樹立克服困難的信心,學會適應角色的轉換並多學習育兒知識以防手忙腳亂;就家人來說要體諒產婦,適當的幫扶,與產婦無障礙的溝通,有什麼說什麼;社會方面來說需要完善婦女的保障權利,如社會福利等,建議你孕期多鍛煉,增強體質,樹立信心等。
2015-09-15 剛剛看了個新聞,一位年輕的媽媽因為產後抑鬱,抱著十個月的的寶寶跳河自殺了,感覺好悲哀,是不是每個產婦都會有產後抑鬱症呢,?
2015-09-15 你好,產後營養需要均衡,比如多吃富含優質蛋白腖食物,如魚肉、雞蛋等,並且多吃水果蔬菜等富含維生素的食物;有研究表明食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響,因此可以多從食物中進行攝取,例如富含維生素B的食物如粗糧、魚肉等。
2015-09-15 您好,產後抑鬱受身體激素的影響很大,很難說有什麼方法能夠絕對避免。不過注意一些方面,可以減少發作的幾率。第一,丈夫和家人多給產婦鼓勵與關心,幫助產婦解決一些日常生活上的問題。第二,合理安排日常生活,不要總是待在家裡。要適當出門,見見自然光,因為陽光本身就有預防抑鬱發作的功能。第三,逐漸安排產婦做一些平時喜歡的事情,讓產婦有機會放鬆一下。第四,產婦多和一些新媽媽交流心得,分享想法。
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