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問題 【乖乖問答】 39

懷孕八個月腰疼該怎麼緩解呀?

問題描述

懷孕八個月腰疼該怎麼緩解呀?

網友回答
最佳答案 你好!隨著懷孕時間的增加,不少孕婦常感到腰背痛,這是為調節身體平衡,孕婦過分挺胸而引起的脊柱痛。一般在晚上及站立時疼痛加劇,減少直立體位及經常變換體位和適當活動,疼痛會有所改善。改善腰酸背痛的小動作:1、躺著休息的時候,可以將雙腿墊高一些,使血液回流通暢。2、雙腳打開與肩同寬,雙手十字交叉緊握與背後,將手腕儘量提升到上方頭部輕輕往後仰,每天重複10~15次。3、扒跪在地上,雙手和雙膝撐住身體,吐氣。背部挺直,頭抬高,將背部隆起,吐氣,每日重複3~5次。4、蔣膝蓋抬高,使大腿和小腿呈90度的角,雙腿輪流做,能促使後腰肌肉伸展,避免僵硬。
2015-05-05 您好,這是因為胎兒大的引起的,可以適當按摩下腰部也是可以的。睡覺的時候可能會比較困難的,建議使用孕婦枕睡覺會比較舒服的,還是要適當運動下的,多散步下這樣對於順產是有幫助的。
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