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問題 【乖乖問答】 3

現在想生第二胎,不過自己現在比較瘦,怎麼增肥啊

問題描述

現在想生第二胎,不過自己現在比較瘦,怎麼增肥啊

網友回答
最佳答案 您好,准媽不用目的性的增肥,只要保證營養均衡,身體健康即可,也可以多食一些濃縮的蛋白質與高熱量食物,例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕、巧克力等等,少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。同時補充多種維生素、礦物質和葉酸,積極貯存平時體內含量偏低的營養素。孕齡女性體內葉酸缺乏是神經管畸形初發和再發的主要原因,研究表明,婦女每天服用0.4mg的葉酸要經過4周以後,體內葉酸缺乏的狀態才能得到基本糾正,所以,建議從計畫懷孕開始,每天增補0.4mg的葉酸,可以預防85%的神經管畸形。
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